胖胖的怎樣減肥

猜你喜歡

• 

  胖胖的怎樣減肥43人支持

  1.飯前多喝水：水可以保持我們體內(nèi)的平衡，不僅可以保持皮膚濕潤，緩解疲勞，還可以促進(jìn)我們的新陳代謝。通常一天喝8杯水，減肥的時候要增加。盡量多喝，不要喝咖啡，多喝綠茶和烏龍茶。一個人喝白開水有時候感覺比較無味，可以自己做一些減肥飲料，比如往水里倒檸檬…

• 

  怎樣養(yǎng)生減肥84人支持

  1.養(yǎng)生減肥是指在傳統(tǒng)的減肥觀念中，控制飲食，增加運(yùn)動，注意調(diào)理脾胃功能。為了健脾祛濕，可以采用一些食療方法，如經(jīng)常喝紅豆薏米粥，夏天喝荷葉菊花茶，盡量不吃過去常用的寒性減肥藥，如芒硝、決明子等，會影響脾胃功能。2.每天嚴(yán)格控制飲食，盡量減少娛樂。早餐以…

• 

  如何減脂（減肥瘦脂運(yùn)動）62人支持

  1.自由泳12分鐘消耗熱量。游泳時間短，熱量消耗高，是節(jié)省減肥時間的最佳選擇。游泳也一樣。自由泳需要大量的鍛煉。消耗大量熱量只需要12分鐘。趕緊試試。2.一天走一萬步，可以保持身材不反彈。以感覺有點(diǎn)出汗的速度，每天走一萬步，一個月可以瘦1公斤。換算…

• 

  減肥期間該怎樣喝水（減肥期間晚上能喝水不）66人支持

  1.減肥期間不建議晚上喝水，因為喝水可能會引起電解質(zhì)紊亂，可能會導(dǎo)致身體增重，尤其是前4小時晚上，不要吃任何東西，可以加上運(yùn)動達(dá)到減肥的目的。2.如果睡前喝水，身體基本不會消耗，會停留在皮膚表面，容易讓皮膚膨脹，尤其是眼睛周圍的細(xì)嫩肌膚。3.睡前喝太多水，…

• 

  臀部減肥最好的方法簡述（臀部減肥最好的方法）48人支持

  1.行動一：從簡單開始。請平躺在地上，膝蓋彎曲，腳接觸地面。然后將臀部抬高到最大(最好直到腰部與大腿成一直線)，然后向后倒。分3組重復(fù)這個動作20次。2.動作二：側(cè)臥在地板上，膝蓋與上身呈90度角。抬起大腿，放下。注意時刻保持雙腳接觸。分兩組重復(fù)這個動作3…

• 

  如何揉肚子減肥（揉肚子減肥的正確方法）61人支持

  1.用手在肚臍周圍順時針按摩50次，每天堅持這個運(yùn)動，可以讓胃變瘦。2.用自己的手在胃中線兩側(cè)推，垂直，從肋骨下緣到股腹溝。每天堅持這個運(yùn)動，可以讓你的胃變瘦。3.用自己的手找到靜脈在肚子上的位置。左右靜脈各打100下，直到感覺酸為止。每天堅持這樣的鍛…