怎樣養(yǎng)生減肥

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  1.自由泳12分鐘消耗熱量。游泳時間短，熱量消耗高，是節(jié)省減肥時間的最佳選擇。游泳也一樣。自由泳需要大量的鍛煉。消耗大量熱量只需要12分鐘。趕緊試試。2.一天走一萬步，可以保持身材不反彈。以感覺有點出汗的速度，每天走一萬步，一個月可以瘦1公斤。換算…

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