4種方法有效瘦手臂(瘦手臂的方法)
關(guān)注:64 發(fā)布時間:2022-05-17 10:50:01
1.投籃:拿個籃球打半個小時。如果第二天醒來感覺酸痛,說明脂肪在燃燒。需要注意的是,一定要雙手交替拍打,千萬不要一直只用一只手,否則很容易一只胳膊粗一只胳膊細(xì)。
2.劃水:每天多劃船半小時。手臂感覺酸了就有效了。值得注意的是,一定要長期堅持做下去,否則手臂是沒有辦法的。
3.拉簧:找一個輕巧的彈簧,每天拉十分鐘。因為運動量小,容易做,所以大部分人都能堅持。
4.手臂按摩:四指并攏伸直。遇到關(guān)節(jié)的時候稍微彎曲一下,找到對應(yīng)的穴位,以圓圈的形式按摩每個穴位,用手掌按摩每個穴位,按摩每個穴位幾分鐘。肘部位置要自然彎曲,不能太僵硬,否則肘部會有酸痛感。
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