瘦手臂的運動方法（怎樣瘦手臂）

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  1.首先，雙手背在背后，盡量伸直手臂，盡量把手臂舉到極限。這樣做50次，會感覺肩胛骨上部被擠壓，也有助于鍛煉胸部的肌肉。2.坐直，挺直背，深呼吸。屈膝，雙腳穩(wěn)穩(wěn)地踩在地板上，雙手放在身體后面，穩(wěn)穩(wěn)地握住重心，吸氣，臀部抬離地面，呼氣，停留5~10秒。慢慢恢復(fù)，放松，調(diào)整呼…