如何有效瘦手臂呢（甩臂的正確方法）

1.握緊拳頭，伸出雙臂：立正，保持身體挺直，雙手緊緊握住，掛在腰間。利用手臂的力量，將手臂向相反的方向來回擺動。當手臂擺動達到極限時，保持姿勢5秒鐘，然后重復上述動作。這個簡單的甩臂動作，可以讓手臂脂肪快速燃燒，使其變瘦，從而達到的效果。

2.伸展手臂：伸直腰，手和手指舉到胸前。利用手臂的力量向右伸展手臂，達到極限后保持姿勢片刻，然后慢慢向左伸展手臂，交替練習上述動作。這套動作可以使手臂肌肉結實纖細，經常練習很容易。