腹部減肥的方法（腹部怎樣減肥）

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  腹部減肥的方法（腹部怎樣減肥）12人支持

  1.減掉大肚子需要長期堅(jiān)持和鍛煉。騎自行車是一種很好的減脂運(yùn)動，不僅可以瘦腿，還可以瘦腹。2.做仰臥起坐和呼啦圈可以有效減少腹部的脂肪。3.跑步可以調(diào)節(jié)全身肌肉，不容易反彈。4.另外，走路時，有意識地收腹，抬頭挺胸，腹部會越來越結(jié)實(shí)。…

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  關(guān)于冬瓜減肥的禁忌（冬瓜減肥有禁忌嗎）86人支持

  1.脾胃虛弱的人，最好不要吃冬瓜。脾胃虛弱的人容易腹瀉、便溏，有的人胃疼。對于有這些條件的人，不建議吃冬瓜。2.很多人感覺手腳冰涼，非常怕冷。這類人不建議吃冬瓜。3.月經(jīng)期間，女性不要認(rèn)為冬瓜湯是熱的，因?yàn)楹绕饋頃苁娣Ｆ鋵?shí)冬瓜屬于冷食，對來月經(jīng)的…

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  冬瓜減肥的禁忌39人支持

  1、不能只吃冬瓜，要嚴(yán)格控制自己的飲食，每天可以少吃幾頓飯，也可以吃一些水果來補(bǔ)充維生素。2.千萬不要吃油炸食品、肉類等高熱量食物。3.每天運(yùn)動。僅僅通過調(diào)整飲食來減肥是不可行的。只有鍛煉才能取得好的效果。…

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  為什么減肥就是減不下來（減肥體重減不下來的原因）98人支持

  1.內(nèi)分泌失調(diào)：有些人因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)而無法減肥。眾所周知，排毒是減肥非常重要的一步，內(nèi)分泌失調(diào)會影響人體的排毒過程。毒素?zé)o法排出，在體內(nèi)堆積，會導(dǎo)致體重增加。2.甲狀腺功能下降：甲狀腺在調(diào)節(jié)新陳代謝中起著至關(guān)重要的作用。甲狀腺分泌的甲狀腺激素過多…

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  詳解具體方法（什么方法能夠有效減肥）84人支持

  1.起床后喝一杯蜂蜜水。早餐不容忽視。你只能吃一根香蕉，因?yàn)樗梢宰屇愕奈赋錆M8卡路里的熱量，但是空腹吃香蕉不太好，所以建議喝一杯牛奶和一個雞蛋。2.中餐一碗米飯，蔬菜和一點(diǎn)肉，最好是牛肉。但最好在6-8分鐘飽和。3.晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂牛奶或一個…

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  減肥最快的運(yùn)動簡述（什么運(yùn)動減肥最快）69人支持

  1.即興說唱(1)自由泳12分鐘可以消耗836kj的熱量。(2)每周至少做三次這個練習(xí)，一定要自由泳。2.步行(1)保持一點(diǎn)出汗，走一萬步，一個月能消耗836kj，減1kg。在臺階等有斜坡的地方行走，以比平時稍快的速度行走2小時左右。3.拉伸運(yùn)動(1)拉伸練習(xí)量的選擇要適合…