冬瓜減肥的禁忌

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  1、不能只吃冬瓜，要嚴格控制自己的飲食，每天可以少吃幾頓飯，也可以吃一些水果來補充維生素。2.千萬不要吃油炸食品、肉類等高熱量食物。3.每天運動。僅僅通過調整飲食來減肥是不可行的。只有鍛煉才能取得好的效果。…

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  為什么減肥就是減不下來（減肥體重減不下來的原因）98人支持

  1.內分泌失調：有些人因為內分泌失調而無法減肥。眾所周知，排毒是減肥非常重要的一步，內分泌失調會影響人體的排毒過程。毒素無法排出，在體內堆積，會導致體重增加。2.甲狀腺功能下降：甲狀腺在調節新陳代謝中起著至關重要的作用。甲狀腺分泌的甲狀腺激素過多…

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  詳解具體方法（什么方法能夠有效減肥）84人支持

  1.起床后喝一杯蜂蜜水。早餐不容忽視。你只能吃一根香蕉，因為它可以讓你的胃充滿8卡路里的熱量，但是空腹吃香蕉不太好，所以建議喝一杯牛奶和一個雞蛋。2.中餐一碗米飯，蔬菜和一點肉，最好是牛肉。但最好在6-8分鐘飽和。3.晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂牛奶或一個…

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  1.即興說唱(1)自由泳12分鐘可以消耗836kj的熱量。(2)每周至少做三次這個練習，一定要自由泳。2.步行(1)保持一點出汗，走一萬步，一個月能消耗836kj，減1kg。在臺階等有斜坡的地方行走，以比平時稍快的速度行走2小時左右。3.拉伸運動(1)拉伸練習量的選擇要適合…

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  1.力量訓練不能減少。要想有效減脂，必須保持有氧舞蹈一個小時以上。根據美國營養協會的一項調查，我們每天消耗50卡路里的肌肉，但每天只消耗兩卡路里的脂肪。因此，如果我們想讓我們的身體消耗更多的熱量，我們就必須增加我們身體脂肪的消耗和脂肪的比例。每…

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  多做運動才是最好的減肥途徑（減掉肚子贅肉方法）79人支持

  1、堅持做仰臥起坐：雙腿彎曲平躺在床上，雙腳著地，雙手抱頭，用腰腹的肌肉力量托起上身，保持5秒，然后恢復動作。做仰臥起坐可以刺激腰腹肌肉，幫助燃燒多余脂肪，從而縮小小腹。2.轉呼啦圈：堅持做呼啦圈可以均勻刺激腰腹，加速胃腸道蠕動，防止大便干燥，消除腹部多余脂…