為什么減肥就是減不下來(減肥體重減不下來的原因)
關注:98 發布時間:2022-04-24 21:06:02
1.失調:有些人因為失調而無法。眾所周知,是非常重要的一步,失調會影響人體的過程。毒素無法排出,在體內堆積,會導致體重增加。
2.甲狀腺功能下降:甲狀腺在調節新陳代謝中起著至關重要的作用。甲狀腺分泌的甲狀腺過多或過少都會影響人體的新陳代謝,成為人們路上的絆腳石。
3.錯誤的方式:很多人的方法都是簡單粗暴的節食。其實這種方法短期內可能會有顯著效果,但一旦他們恢復進食,就會引起熱量積累,使體重迅速反彈甚至越來越胖。同時,不吃早餐、只喝湯不吃蔬菜、用餐時間不規律等飲食習慣也會導致失敗。
4.平臺期:期間,隨著運動量的增加或熱量攝入的減少,身體的新陳代謝會慢慢調整。當身體已經習慣了我們的變化,代謝率就會達到一個平衡期,也就是的平臺期,這個時候就很難了。這個時候,只有調整的方法,才能有效。
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