瘦胳膊的方法(怎樣瘦胳膊)
關(guān)注:11 發(fā)布時(shí)間:2022-06-08 19:00:01
1、第一種瘦臂法:
保持立正,身體挺直,雙手緊緊抱住腰部。
利用手臂的力量,將手臂向相反的方向來回?cái)[動(dòng)。當(dāng)手臂擺動(dòng)達(dá)到極限時(shí),保持姿勢(shì)5秒鐘,然后反復(fù)練習(xí)上述動(dòng)作。
2.瘦胳膊的第二種方法:
手里拿著啞鈴或者裝滿水的瓶子,從前到后拉直,記得用耳朵這樣做。
然后從前面慢慢放下,重復(fù)這個(gè)動(dòng)作幾次,直到手臂有酸的感覺。每天重復(fù)這個(gè)動(dòng)作,可以分開做。
3.瘦胳膊的第三種方法:
腰挺直,手和手指舉到胸前。
利用手臂的力量向右伸展手臂,達(dá)到極限后保持姿勢(shì)片刻,然后慢慢向左伸展手臂,交替練習(xí)上述動(dòng)作。
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