瘦胳膊的方法（怎樣瘦胳膊）

猜你喜歡

• 

  瘦胳膊的方法（怎樣瘦胳膊）11人支持

  1、第一種瘦臂法：保持立正，身體挺直，雙手緊緊抱住腰部。利用手臂的力量，將手臂向相反的方向來回擺動。當手臂擺動達到極限時，保持姿勢5秒鐘，然后反復練習上述動作。2.瘦胳膊的第二種方法：手里拿著啞鈴或者裝滿水的瓶子，從前到后拉直，記得用耳朵這樣做。然后從…

• 

  學生瘦胳膊方法三天見效（學生瘦手臂方法小妙招）72人支持

  1.做俯臥撐俯臥撐其實是一種肌肉訓練，主要是用來鍛煉手臂的力量，但是對于需要減肥的人來說，做俯臥撐也有很好的瘦臂效果。很多人可能會擔心做俯臥撐會練出肌肉，但其實在正常運動的情況下，俯臥撐只會減掉手臂的脂肪，有助于塑造手臂線條。另外，不需要使用其他…

• 

  怎樣瘦胳膊最快（練胳膊最快的方法）31人支持

  1.瘦手臂健康運動的手臂互相拉扯立正，雙手垂在身體兩側，腰挺直。雙手舉至胸前，手掌相對，手指相互鉤住。利用雙臂的力量，反方向拉手臂，達到極限時保持動作30秒，然后慢慢恢復到原來的狀態。養生運動效果：反復練習和修飾，可以拉伸手臂，使手臂更加纖細，從而達到瘦身…

• 

  瘦胳膊的運動（瘦胳膊的最快方法）65人支持

  1.減肥最好的方法是每周至少參加三次體育鍛煉，每次至少一小時，這樣才能達到長期有氧運動，達到減肥的目的。此外，要控制飲食，多吃蔬菜、水果和高纖維含量的食物，避免油膩和辛辣的食物，盡量少吃高蛋白的食物。堅持這個方法很重要，同時培養好的生活作息。2、雙…

• 

  男生怎樣瘦手臂（男生瘦胳膊的方法）79人支持

  1.搓法左手握右手，右手握左手，手指用畫圈的方式搓手腕到肩膀的肌肉。重點揉手臂內側腋窩的肌肉。內外揉5次。搓的時候不能來回搓。這樣可以促進手臂淋巴循環，改善手臂水腫，防止手臂內側脂肪堆積。2.用手看電視的時候可以做這個動作。首先，將手垂直舉起成…

• 

  如何有效瘦手臂（怎樣瘦胳膊最快最有效）82人支持

  1.第一個動作：手臂屈伸，動作姿勢：仰臥，雙手支撐身體，屈腳踩地，手腳讓身體懸空。這個動作請保持臀部不要接觸地面，用三頭肌上下擺動。這個動作持續30秒后，保持力量。2.第二個動作：抬腿俯臥撐。動作姿勢：雙手放在地板上，雙手和肩膀保持同一水平，伸直雙腿，一側觸碰腳…