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    怎樣瘦胳膊最快(練胳膊最快的方法)

    關(guān)注:31 發(fā)布時間:2022-05-29 07:50:01

    1.瘦手臂健康運動的手臂互相拉扯

    立正,雙手垂在身體兩側(cè),腰挺直。雙手舉至胸前,手掌相對,手指相互鉤住。利用雙臂的力量,反方向拉手臂,達到極限時保持動作30秒,然后慢慢恢復(fù)到原來的狀態(tài)。

    養(yǎng)生運動效果:反復(fù)練習(xí)和修飾,可以拉伸手臂,使手臂更加纖細,從而達到瘦*的目的。

    2.瘦手臂健康運動的手臂被捏

    手臂向前伸直,舉至胸前,然后用手臂的力量將手臂向?qū)Ψ侥缶o,同時手掌合攏,十指交叉。保持這個姿勢15秒后,慢慢恢復(fù)原來的姿勢,反復(fù)練習(xí)這個動作,直到手臂感覺酸酸的,累的。

    養(yǎng)生鍛煉效果:這個動作可以讓你的手臂肌肉變得結(jié)實,經(jīng)常練習(xí)這個動作可以讓你很容易擁有纖細的手臂。

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    3.屈側(cè)細臂健康運動

    腿比肩略寬。直腰后左手叉腰,右手貼耳。利用腰部的力量將上半身壓向左側(cè)。當(dāng)側(cè)壓達到極限時,慢慢將身體恢復(fù)到原來的狀態(tài),然后將身體壓向右側(cè)。

    養(yǎng)生運動效果:這種簡單的運動可以讓你的身體得到鍛煉,讓你的身體呈現(xiàn)出更優(yōu)美的曲線,通過經(jīng)常的練習(xí)可以輕松。

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