快速減肥的方法（胳膊粗怎樣運動減肥）
關注：33 發(fā)布時間：2022-05-23 14:10:02
1.雙臂并攏。立正，雙手垂在身體兩側，腰挺直。雙手舉至胸前，手掌相對，手指相互鉤住。利用雙臂的力量，反方向拉手臂，達到極限時保持動作30秒，然后慢慢恢復到原來的狀態(tài)。反復練習和修飾，可以拉伸手臂，使手臂更加纖細，從而達到瘦*的目的。
2.側彎。腿比肩略寬。直腰后左手叉腰，右手貼耳。利用腰部的力量將上半身壓向左側。當側壓達到極限時，慢慢將身體恢復到原來的狀態(tài)，然后將身體壓向右側。這個簡單的運動可以讓你的身體得到鍛煉，讓你的身體呈現(xiàn)出更優(yōu)美的曲線，通過經常的練習可以輕松。
3.高舉雙臂。立正，站直，雙手托住水瓶，雙臂舉過頭頂，然后慢慢收回左手，右手用力向上伸，然后左手向上伸，慢慢收回右手，雙手交替練習以上動作，直到手臂感覺酸酸累。這樣可以加速手臂脂肪的燃燒，從而達到瘦手臂的效果。
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