試試這樣做（如何正確的快速減肥）

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  1.熱身10分鐘，直到全身微微出汗，然后用保鮮膜將腹部包裹5-6層。2.仰臥做腹肌鍛煉。仰臥練習：下半身固定，仰臥起坐，旨在收緊、展平胃部凸出部分。3.下腹練習：上半身固定，雙腳抬高做屈腿伸腿、抬頭等練習，目的是收緊縮小整個下腹圍。4.腹外斜肌練習：完成上下腹…

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  1.解決便秘問題，產(chǎn)后女性最大的問題之一就是便秘，便秘是阻礙產(chǎn)后減肥成功的主要因素，尤其是坐月子的女性。因為在特殊的產(chǎn)后時期，很多女性蔬菜水果攝入不足，活動受限，不能吃藥緩解便秘，所以還是需要食物來解決便秘。吃香蕉加蜂蜜可以改善便秘飲食，但要注意吃…

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  1.少吃多吃，一直有人宣傳。不吃或吃得太少會對身體產(chǎn)生很大的負面影響，但是吃得太多會使你發(fā)胖，所以每個人每次都需要少吃多吃，以保證營養(yǎng)均衡。2.多喝水。人們表達關(guān)心的一種常見方式是“多喝熱水”。先別生氣。喝大量的熱水并不能治愈所有的疾病，但它確…