速度最快呢（怎樣能迅速減肥）

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  速度最快呢（怎樣能迅速減肥）28人支持

  1.首先你要從飲食和運(yùn)動(dòng)開(kāi)始規(guī)劃。2.就飲食而言，如果真的想減肥，其實(shí)需要幾個(gè)月的飲食節(jié)制。90%的人很難堅(jiān)持下去。3.還有就是吃飯的時(shí)候，蔬菜應(yīng)該是主菜。事實(shí)上，大多數(shù)紅肉是不能吃的，所以只能建議你吃魚(yú)或雞。4.因此，在選擇這類(lèi)食物時(shí)，我們應(yīng)該嚴(yán)格計(jì)算…

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  3個(gè)減肥的注意事項(xiàng)你做到幾個(gè)（如何減肥不反彈）91人支持

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  效果一般揉肚子（揉肚子減肥效果好嗎）74人支持

  1.間接減肥的目的是揉胃，通過(guò)按摩促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。可以改善患者的便秘狀況，從而加快毒素從體內(nèi)的排泄，有一定的減肥效果。2.建議：注意搓腹動(dòng)作的力度不能過(guò)輕或過(guò)重。如果太輕揉肚子，不會(huì)有一定效果。如果揉胃太重，會(huì)導(dǎo)致腹痛、惡心等不適。…

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  速減肥法的方法（最快速減肥法）40人支持

  1.學(xué)會(huì)喝水。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，我們的身體每天喝2升水，這意味著我們每年可以消耗18000卡路里，相當(dāng)于一年4.5公斤左右。但是，我們不應(yīng)該每天喝太多的水，因?yàn)楹忍嗟乃畷?huì)導(dǎo)致我們的身體積累太多的水，我們的新陳代謝就不會(huì)進(jìn)行下去，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)水腫。2.做…

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  記住這3個(gè)要點(diǎn)（如何產(chǎn)后減肥）71人支持

  1.產(chǎn)后不能馬上減肥，可以做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。剛生完孩子，身體很虛弱，不能減肥。如果是母乳喂養(yǎng)，至少6個(gè)月不能采取任何減肥措施。雖然我不能減肥，但是我可以做一些減肥的準(zhǔn)備。比如生完孩子可以每天在床上做一些活動(dòng)，可以伸伸腿，活動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)，伸伸胳膊，但是這段…

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  生理期應(yīng)如何正確減肥（如何利用經(jīng)期減肥）83人支持

  1.減肥福利期-月經(jīng)后1-7天這個(gè)時(shí)期的寶寶要善待姨媽?zhuān)喑院F食物補(bǔ)血，不建議過(guò)度運(yùn)動(dòng)。避免一切劇烈運(yùn)動(dòng)。選擇少量輕度有氧運(yùn)動(dòng)，如生理期舒緩運(yùn)動(dòng)(臀部拉伸等)。)，稍微散步慢跑，不僅可以減脂塑形，還有助于緩解痛經(jīng)，但時(shí)間不宜超過(guò)半小時(shí)，身體不舒服就停下…