減肥要做的運動推薦

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  1.跳繩。跳繩是減肥期間非常好的有氧運動，但是要注意跳繩的姿勢，避免傷膝蓋。2.跑步。不用說，跑步是一項經典運動。3.啞鈴。減肥期間的力量訓練也是必不可少的。4.腹部強化輪。鍛煉多，肌肉群多，塑型效果好。5.鮑比跳。燃燒脂肪是一項偉大的運動。…

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  速度最快呢（怎樣能迅速減肥）28人支持

  1.首先你要從飲食和運動開始規劃。2.就飲食而言，如果真的想減肥，其實需要幾個月的飲食節制。90%的人很難堅持下去。3.還有就是吃飯的時候，蔬菜應該是主菜。事實上，大多數紅肉是不能吃的，所以只能建議你吃魚或雞。4.因此，在選擇這類食物時，我們應該嚴格計算…

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  3個減肥的注意事項你做到幾個（如何減肥不反彈）91人支持

  1.少吃多吃，一直有人宣傳。不吃或吃得太少會對身體產生很大的負面影響，但是吃得太多會使你發胖，所以每個人每次都需要少吃多吃，以保證營養均衡。2.多喝水。人們表達關心的一種常見方式是“多喝熱水”。先別生氣。喝大量的熱水并不能治愈所有的疾病，但它確…

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  1.間接減肥的目的是揉胃，通過按摩促進腸道蠕動。可以改善患者的便秘狀況，從而加快毒素從體內的排泄，有一定的減肥效果。2.建議：注意搓腹動作的力度不能過輕或過重。如果太輕揉肚子，不會有一定效果。如果揉胃太重，會導致腹痛、惡心等不適。…

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  速減肥法的方法（最快速減肥法）40人支持

  1.學會喝水。根據醫學研究，我們的身體每天喝2升水，這意味著我們每年可以消耗18000卡路里，相當于一年4.5公斤左右。但是，我們不應該每天喝太多的水，因為喝太多的水會導致我們的身體積累太多的水，我們的新陳代謝就不會進行下去，我們的身體就會出現水腫。2.做…

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  記住這3個要點（如何產后減肥）71人支持

  1.產后不能馬上減肥，可以做一些準備活動。剛生完孩子，身體很虛弱，不能減肥。如果是母乳喂養，至少6個月不能采取任何減肥措施。雖然我不能減肥，但是我可以做一些減肥的準備。比如生完孩子可以每天在床上做一些活動，可以伸伸腿，活動活動關節，伸伸胳膊，但是這段…