瘦胳膊最快的方法（瘦胳膊快速方法）
關注：43 發布時間：2022-02-22 21:43:02
1.按摩淋巴
右手抬起，肘部彎曲，左手壓在右臂上，邊壓邊呼氣30秒，再用另一半按摩。注意力要控制好，不要太強。
2.按摩腋窩
左手抬起，肘部彎曲，然后用右手手指輕輕揉捏腋下和手臂內側的肉，持續20秒，再用另一半按摩。
3.按摩手部關節
屈肘，左手舉到頭后，再用右手按壓左肘關節，手掌微推，肘部向下按摩至腋窩位置。20秒，然后按摩另一側。
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