3大方法瘦肚子最快最有效（怎樣瘦肚子最快最有效）

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  3大方法瘦肚子最快最有效（怎樣瘦肚子最快最有效）76人支持

  1.守口如瓶減肥的首要任務(wù)不是制定宏偉的計劃，而是守口如瓶！盡量少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯條和薯條等。不要太放縱自己的嘴和胃，也不要暴飲暴食。只有這樣，我們才能不讓我們辛辛苦苦減掉的脂肪不容易恢復(fù)。2.晚飯后靠墻站著或…

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  怎樣可以瘦肚子（瘦肚子減肥方法）24人支持

  1.平躺在地上，雙腿彎曲，膝蓋成直角。雙手抱膝，上身慢慢抬起，然后輕輕躺下，換腿，重復(fù)練習(xí)10次。效果：收緊腰腹脂肪，增加腰部力量。2.平躺在地上，雙頰張開，肩寬。肘部彎曲成直角，緊貼地面。手掌向上，左腿向上抬起，膝蓋彎曲成直角，右肘抬起，使其接觸左膝蓋。然后放下右…

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  瘦肚子的方法（怎樣才是瘦肚子）84人支持

  1.第一，改掉飯后久坐的習(xí)慣。飯后久坐是腹部脂肪的直接原因，應(yīng)該糾正。具體方法是：飯后站立30分鐘以上或貼墻10分鐘。有條件的話可以散散步，可以防止脂肪堆積，促進(jìn)消化。2.堅持每天做20個仰臥起坐或俯臥撐。具體做法：身體緊貼地面，然后腳彎曲；手向前伸，上身往…

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  如何運動瘦肚子（瘦肚子的運動）20人支持

  1.平撐跳：用手臂和腳尖支撐在地板上，保持背部挺直，雙腳并攏，開始跳出來。2.仰臥抬腿：躺在地上，雙臂張開緊貼地板，雙腿呈90度直起，然后放下，反復(fù)做。3.仰臥，左右抬腿：類似于前面的動作，抬腿到最高點后，會向左右兩側(cè)落下，然后旋轉(zhuǎn)回到另一側(cè)，一左一右。4、俯臥膝蓋：背…

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  瘦肚子的最有效的方法30人支持

  1.跳繩跳繩是一項非常好的運動，可以同時減肚子和鍛煉身體。跳繩協(xié)調(diào)性好，可以充分鍛煉和拉伸胃部的肌肉。每天跳繩5~10分鐘左右，可以有效的讓肚子上的肉消失。2.步行現(xiàn)在的人都很懶。為什么你身上有這么多脂肪？很多時候是生活習(xí)慣造成的。大多數(shù)人都很懶…

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  如何瘦肚子（有效瘦小肚子的方法）13人支持

  1.飯后站半小時。飯后坐太久，容易導(dǎo)致腰腹脂肪堆積，這也是胃鼓脹的原因。吃完后可以把背貼在墻上，讓臀部夾緊，站立至少半小時。雖然幾分鐘后腰疼馬上就好了，但是不要放棄，每天站一站，一個星期就能看到效果，尤其是腿部和頸部。2.主餐中加入大米、糙米、全麥等…