臀部減肥方法

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  1.站立側(cè)身彎曲：準(zhǔn)備行動，雙腳微微張開站立，收腹，左手緊貼左大腿，右手向上伸直。上身向左彎曲，右手伸直，小腹收縮，停留3-5次呼吸，做2-6次。換邊。注意：多次練習(xí)后，可以加強停留時間和側(cè)伸。2.跪姿和側(cè)彎：預(yù)備動作，膝蓋與臀部一樣寬的跪姿，腳背平放在地上，或者蹬腳尖…