你用什么減肥（小蘇打減肥）

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  四招助你打造小蠻腰（瑜伽減肥瘦腰方法）43人支持

  1.站立側(cè)身彎曲：準(zhǔn)備行動，雙腳微微張開站立，收腹，左手緊貼左大腿，右手向上伸直。上身向左彎曲，右手伸直，小腹收縮，停留3-5次呼吸，做2-6次。換邊。注意：多次練習(xí)后，可以加強停留時間和側(cè)伸。2.跪姿和側(cè)彎：預(yù)備動作，膝蓋與臀部一樣寬的跪姿，腳背平放在地上，或者蹬腳尖…

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  1.騎車空：仰臥在地上或床上，然后抬起腿，再做騎車的動作。運動時一定要控制好速度，不能太快也不能太慢。堅持這樣做，很快就會覺得很累，說明脂肪在燃燒。堅持幾天，效果明顯。2.俯臥撐。這種力量訓(xùn)練可以刺激你的胸部、肩部和手臂，甚至以適當(dāng)?shù)男问藉憻捘愕母辜　?/p>

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  1.鍛煉是最健康的減肥方式。冬天適合跑步、籃球、足球等全身運動。不僅不會結(jié)冰，還能鍛煉身體。減肥效果很明顯，要堅持。2.節(jié)食減肥效果不錯，但建議少吃，但不能停吃。很多人節(jié)食減肥成功了，但是病了。3.多喝水有助于排除體內(nèi)垃圾，還能讓身體補充足夠的水分…