瘦的人怎樣才能變胖（瘦人變胖的最佳方法）

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  1.喝高蛋白奶粉可以快速育肥。脂肪在同等重量的食物中產生的熱量最高，所以可以吃東坡肉這樣的肥肉，一定是最好的選擇。其次是蛋白質，雞蛋、牛奶、肉類和家禽應占每日蛋白質總量的一半以上。2.如果想“快增肥”，可以嘗試喝高蛋白奶粉，比普通的鮮牛奶、鮮肉…

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