飯后喝酸奶（酸奶什么時候喝減肥）

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  1.最好是飯后喝酸奶，空腹喝，這樣會削弱酸奶的保健功能，有助于減肥。飯后或睡前喝，既能營養促進消化，又能緩解便秘。2.酸奶飲食是一種新的減肥方式。調整配方增加酸奶含量。它可以疏通我們的腸道，清除腸道內堆積的垃圾，調節腸道內的真菌，增加益生菌，促進消化吸…

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