如果要減肥的話每天做多少深蹲才合適啊(深蹲一天做多少減肥)
關注:74 發布時間:2022-05-29 13:27:01
1.下蹲適用于腿部和臀部的肌肉,是一種復合的全身運動。可以鍛煉大腿、臀部和大腿后側肌肉,幫助塑造下半身的線條,對于減輕下半身的重量非常有效。
2.至于能做到多少,就看個人承受能力了。100或150可以有效鍛煉到下半身。
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