睡前瘦肚子方法（睡前一個(gè)動(dòng)作暴瘦肚子）

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  1.睡覺前可以做仰臥起坐，會(huì)讓瘦肚子暴力。睡前可以堅(jiān)持做20~30個(gè)仰臥起坐，對(duì)瘦腹很有用。2.如果你想減少胃里的肉，你應(yīng)該少吃飯，少吃油膩的食物。可以吃一些蔬菜，胡蘿卜，豆芽，黃瓜等富含維生素的食物。不要經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)，避免長期抑郁和久坐。3.如果每天…

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  瘦大腿收腹法：1.剪刀腳。雙手平放在地上，然后雙腿慢慢過高，保持不變的高度；腿有規(guī)律的開合，像剪刀一樣。(開閉為一組，每天至少做10組，熟練后自己加量；大腿細(xì)的內(nèi)外側(cè)效果明顯)2.抬起你的腿。平躺，雙手平放在身體兩側(cè)，雙腿并攏，慢慢升高到極限3秒，然后慢慢降低。(…

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