如何瘦胸（瘦胸的方法）

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  1.跳繩減胸。高強度跳繩半小時以上，少吃晚飯，或者胸前包保鮮膜。2.用冰塊減胸。準(zhǔn)備一塊肥皂大小的冰塊，敷在胸口15-20分鐘。為了避免刺激，可以用毛巾分開。每天做一次，一個星期就能發(fā)現(xiàn)胸部變小了。…

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  能瘦胸的方法（怎樣可以瘦胸）36人支持

  1.雙手呈直角伸展，從前到后轉(zhuǎn)圈，雙臂伸展，每10個為一組，每天做5組。堅持久了，胸型會緊很多，好看一些。2.女性的乳房會在21-25歲之間生長。這時候一定要選擇合適的內(nèi)衣，對胸部的領(lǐng)導(dǎo)有利，這樣胸部才會又長又緊。分散的話會顯得肥胖。否則會臃腫下垂。3.胸部是…

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  1.早上適度有氧運動，搭配瘦胸營養(yǎng)早餐早上進行適度的有氧運動，比如早上跑步或者游泳。搭配瘦胸營養(yǎng)早餐：一個煮雞蛋，一杯豆?jié){或牛奶，兩根油條，吃多了兩個饅頭。這對于男生胸大很有效！2.每天堅持跑步，鍛煉手臂跑步可以鍛煉身體高達80%的肌肉，每次堅持跑步40分…

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  1.牽拉運動：站立或坐著；雙臂放在身體兩側(cè)，慢慢向兩側(cè)抬起，達到頭肩之間的高度，然后慢慢向前抬起；兩臂即將碰撞時停止；雙臂分開，肌肉恢復(fù)放松，重復(fù)5次。2.屈伸：屈伸和傳統(tǒng)俯臥撐很像，就是雙臂在雙杠上做屈肘支撐，盡量下垂身體，胸部肌肉充分拉伸，然后用力撐起。3.向…

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  1.減肥不減胸的最佳運動方法是有氧運動和無氧運動相結(jié)合。建議先做有氧運動，每天保持有氧運動45分鐘到1小時，身體略出汗。2.推薦的有氧運動包括跑步、爬山、騎自行車、游泳等。但是心率必須提高到120-140次/分，有氧運動被認(rèn)為是有效的。3.一定的休息后，…

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  1.避免高熱量食物，保持新陳代謝節(jié)食減肥一定不能完全排斥碳水化合物和蛋白質(zhì)。你需要避免的是大量高熱量的油炸、燒烤、烘焙食物，而不是自然供能的食物。一整天的熱量攝入要恒定在1000-1200千卡，主食、蔬菜、水果、奶制品不能少，這樣才能有效維持新陳代…