日常減肥方法

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  日常減肥方法10人支持

  1.早上起來(lái)空腹喝一杯溫開(kāi)水。一天的計(jì)劃在于早上，也可以一大早就開(kāi)始減。早上起床，吃東西前喝一杯溫開(kāi)水，既能暖胃，又能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于滯留在體內(nèi)一夜的無(wú)用物質(zhì)順利排出。每天早上定時(shí)喝溫開(kāi)水，可以防止積滯在脂肪皮層下時(shí)間長(zhǎng)了，造成腹部腫脹，對(duì)身體…

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  減肥食譜方法85人支持

  1.“減肥飲食沒(méi)有絕對(duì)固定的飲食，要根據(jù)個(gè)人喜好選擇合理的飲食。2.主要是盡量合理搭配飲食。重要的是不要吃太多的肉或油炸食品。主要是控制飲食總量，不要吃熱量太高的食物，經(jīng)常多吃清淡的蔬菜水果。3.盡量選擇粗糧作為主食，盡量少吃含元寶粉的食物，養(yǎng)成…

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  什么樣的減肥方法有用34人支持

  1、大步減肥。有空余時(shí)間，比如早上提前半個(gè)小時(shí)起床，中午吃完午飯或者晚上吃完晚飯走一大步，然后扭腰，左腿向上彎曲，右肘碰到左膝，兩腿分開(kāi)站立，反復(fù)交替做，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持一定會(huì)有效果。2.蘋(píng)果醋減肥。蘋(píng)果醋消化最快，可以說(shuō)是最有效的減肥方式。一般飯前或飯…

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  怎樣能夠減肚子（肚子減肥方法）77人支持

  1.瘦腹以步行為最佳措施，放棄出門(mén)打車(chē)的習(xí)慣，將30分鐘內(nèi)的行程改為步行。2.跳過(guò)繩子，失去腹部。協(xié)調(diào)的上下跳躍可以使腹肌充分伸展，每天堅(jiān)持5分鐘。3.作為一個(gè)優(yōu)雅的芭蕾舞演員，挺胸收腹的要求讓松弛的腹部消失，每天堅(jiān)持芭蕾姿勢(shì)15分鐘。4.拉丁舞作為熱辣…

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  有哪些方法（男士臉部減肥方法）11人支持

  1.擠壓面部肉最多的區(qū)域：涂抹瘦臉膏，在面部肉最多的區(qū)域使用捏捏手法，由內(nèi)而外拉伸，切記動(dòng)作一定要輕一些。2.揉臉頰：手掌緊貼臉頰，由內(nèi)向外按摩皮膚。這個(gè)動(dòng)作大約需要1分鐘。3.托住下巴：雙手輕輕托住下巴，有節(jié)奏地做1分鐘左右。4.輕輕托臉：雙手放在下巴上，輕…

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  減肥不成功的原因（為什么減肥減不下來(lái)）38人支持

  1.減肥不能減的原因是毅力不夠。前提條件：定期鍛煉。可能是因?yàn)槟銢](méi)有做足夠的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致你的脂肪燃燒速度不夠快，或者對(duì)脂肪代謝的作用太小。因此，我們必須多做運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)才能幫助我們減肥，保證健康的體脂率。2.注意飲食。可能是因?yàn)槟悴蛔⒁怙嬍常⒁狻?/p>