減肥不成功的原因（為什么減肥減不下來(lái)）

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  1.減肥不能減的原因是毅力不夠。前提條件：定期鍛煉。可能是因?yàn)槟銢](méi)有做足夠的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致你的脂肪燃燒速度不夠快，或者對(duì)脂肪代謝的作用太小。因此，我們必須多做運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)才能幫助我們減肥，保證健康的體脂率。2.注意飲食。可能是因?yàn)槟悴蛔⒁怙嬍常⒁狻?/p>

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  1.每天跳繩2000根對(duì)減肥有用。2.當(dāng)我們跳繩的時(shí)候，我們的身體其實(shí)是處于一個(gè)相對(duì)快速的簡(jiǎn)諧運(yùn)動(dòng)中，我們的身體和精神都處于一個(gè)注意力高度集中的過(guò)程中。同時(shí)，隨著運(yùn)動(dòng)的加速，我們的體育鍛煉也會(huì)逐漸增加。更多的數(shù)據(jù)表明，我們以每分鐘140次的速度跳10分…

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  1.舉瘦腹：屈膝，雙腳著地。2.收緊腹部，微微后仰，左腳抬離地面幾厘米。3.保持身體平衡，膝蓋拉到胸前，上身保持彎曲。4.交替重復(fù)雙腿，多次練習(xí)。5.空中自行車(chē)：仰臥，雙手放在腦后。6.膝蓋抬高到45度，模擬騎自行車(chē)的動(dòng)作。7.腰部按摩：按摩通過(guò)揉捏提高皮膚溫度。…

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  1.首先，你不能吃垃圾食品。合理的飲食，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，良好的習(xí)慣是必不可少的。2.早餐晚餐一個(gè)蘋(píng)果，中午兩個(gè)蘋(píng)果，多喝水。這是關(guān)于飲食。3.慢跑和慢節(jié)奏飲食是一種簡(jiǎn)單易行的跑步方式，被稱(chēng)為有氧代謝之王。跑步中慢跑稱(chēng)為健身跑。慢跑簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)量容易調(diào)控，瘦身效…

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  1.飲食需要適度節(jié)制。在為期一周的柑橘減肥計(jì)劃中，除了白開(kāi)水，還可以喝綠茶，但不能碰任何含有砂糖或碳酸的飲料。另外，吃飯盡量不要加鹽、香料、砂糖。2.實(shí)施時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。在吃柑橘減肥的這一周，飲食需要適度節(jié)制，有點(diǎn)像半禁食減肥，所以不能一直這樣進(jìn)行。…