爬樓梯可以減肥嗎(爬樓梯減肥正確方法)
關注:54 發布時間:2022-05-13 19:59:01
1.爬樓梯的運動量比較大,比跑步更有效。在上樓的過程中,我們其實是想逆著地球的引力運動的,需要全身緊張,用腿帶動身體向上爬,同時上半身必須配合努力才能完成,所以我們經常在運動后大汗淋漓,因為全身消耗了大量的熱量。
2.爬樓梯的效果可以和爬山比,但是相比起來方便多了。我們可以找一個梯子很長的地方在戶外練習,上班族可以利用通勤時間放棄乘電梯,改爬樓梯。
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