怎樣樣減肥最好（怎樣減肥效果好不反彈）

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  1.運(yùn)動(dòng)減肥運(yùn)動(dòng)減肥是一項(xiàng)長期的任務(wù)。剛開始運(yùn)動(dòng)的45天內(nèi)很難有結(jié)果。而且，稍微增加運(yùn)動(dòng)量就容易疲勞。另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)葡萄糖代替脂肪被迅速消耗，不容易減肥。加強(qiáng)體育鍛煉必須持續(xù)。如果運(yùn)動(dòng)中途停止，脂肪細(xì)胞體積又會(huì)增加，體重會(huì)回到運(yùn)動(dòng)前的水平，甚至反彈…

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