具體是怎樣做的（一周怎樣做瘦小腿）

猜你喜歡

• 

  具體是怎樣做的（一周怎樣做瘦小腿）31人支持

  1.每天洗澡后，用熱毛巾敷在腿上打開毛孔，然后在需要按摩的位置涂上按摩精油或瘦身霜。2.涂抹后，用食指和拇指之間的位置向上抬起小腿，會使小腿的腿型變細，有效消除小腿。3.按摩小腿。小腿有很多穴位，需要用一定的力量按摩，這樣穴位才能打開，小腿才能更好的吸…

• 

  這樣瘦小腿最快（瘦小腿秘訣）65人支持

  1.鍛煉是關鍵。堅持鍛煉。無論你想在哪里減肥，鍛煉都是必須的。減肥的前提是每周做一定量的有氧運動，比如跑步、騎自行車、打球、游泳等。也就是說，保證自己處于運動狀態，這是減肥的第一步。運動前后注意拉伸。運動后拉伸很重要。腿部肌肉在運動時處于緊…

• 

  怎樣瘦小腿（小腿粗怎樣辦）49人支持

  1.每條腿拉伸兩次，每次20秒。這個動作不僅可以拉伸小腿，還可以拉伸我們的大腿后部和臀部。伸側的腿保持伸直，腳趾向上勾，盡可能拉伸小腿。彎曲另一條腿，保持放松。2.拉伸兩次，每次保持雙腿伸直20秒。如果柔韌性不是特別好，膝蓋可以稍微彎曲，但是腳趾一定要勾…

• 

  如何瘦小腿（小腿怎樣瘦下來）28人支持

  1.雙腳張開略寬于肩膀，雙臂向前伸直，深蹲半身，腳跟抬起一次。向前看，均勻呼吸。2.雙腳放在踏板兩側，雙手放在臀部，前腳掌交替重復動作。3.雙手撐在踏板上，指向前膝和腳尖，保持背部挺直，收緊腹部，保持呼吸，用力均勻。4.注意事項：很多人會認為小腿訓練會讓小腿變粗…

• 

  瘦小腿肌肉方法（怎樣瘦小腿肌肉）81人支持

  1.首先要減少運動量，尤其是爬山、跑步、散步時，適當減少蛋白質的攝入。2.一般來說，減少運動和蛋白質攝入后，腿部肌肉會逐漸減少。因為不良習慣也會減少腿部肌肉，比如抽煙、喝酒、熬夜等等。3.腿部肌肉可以通過上述方法減少，但一般不建議這樣做，因為這樣會導…

• 

  15歲男生瘦小腿最有效的方法23人支持

  1.一側抬腿：一側抬腿是一項無論男生女生都可以做的瘦腿運動。很多女生瘦的時候都選擇做這個運動。在床上或地板上，側臥平躺，d腿靠近地板，另一條d腿抬起，直到與身體成45度角。然后將大腿以45度角支撐在桌子或椅子上。然后抬起小腿靠近地板，使其靠近大腿。這…