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    跑步可以減肥嗎(慢跑多快速度可以減肥)

    關注:76 發布時間:2022-05-08 14:12:05

    1.以7-12km/h的速度跑步可以,被認為是低強度運動,有利于。

    2.但是每個人的體質不一樣,要根據自己的實際情況來設定速度。所以具體來說是有區別的。不過如果屬于一般體質,速度控制在7到12km/h就夠了。

    慢跑多快速度可以 跑步可以嗎

    3.跑步的速度取決于跑步的具體情況和個人體質,不能一概而論。

    4.一般來說,如果你堅持每次慢跑30分鐘,每周4到5次,并定期進食,1到2周就會看到體重減輕。但是如果沒有堅持好,或者飲食配合不好,比如情緒化進食或者頻繁暴飲暴食,也會產生很大的影響。所以按照整體實施,可以看到跑步的效果。

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