運動多久會消耗脂肪（減肥是先做器械還是先跑步）

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  1.首先，減肥不代表不能吃。節食減肥不是正確的減肥方式。減肥，只需要合理飲食。你應該合理搭配飲食，多吃水果、蔬菜、水果和蔬菜。2.不要吃零食，尤其是一些不健康的東西，比如油炸食品、辛辣食品、甜食，特別容易發胖，而且太油膩。3.每天吃完后，最好運動一至半…

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  1、芹菜蘋果汁，一根芹菜，蘋果一半，剁碎放入榨汁機，加水，不要別的，刮去油脂，瘦身，一周見效。2、胡蘿卜橙汁，胡蘿卜半根，橘子一根，加一點水，榨汁，收縮毛孔，減脂養顏。3.苦瓜和芹菜汁，這味道有點苦，但效果不錯，排毒養顏，瘦身效果可見一斑。4、香蕉蘋果汁，補充維生素，促進腸…

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