青春期瘦腿的方法（青春期如何瘦腿）

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  1.移動(dòng)腿部肌肉是必要的。不同的動(dòng)作移動(dòng)不同部位的肌肉，相應(yīng)的部位會(huì)逐漸變細(xì)。第一個(gè)動(dòng)作是移動(dòng)大腿外側(cè)肌肉，即側(cè)臥，抬起大腿，直到與身體成60-90度左右，然后再放下。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)30次，對(duì)方也一樣。做完這個(gè)動(dòng)作后，大家可以順便做以下動(dòng)作，也是在同一位置…

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