具體需要怎樣使用呢(老年人的瘦腿方法)
關注:30 發布時間:2022-04-28 17:15:02
1.明天吃完飯30分鐘,去周邊公園散步1個多小時。也可以用高抬腿。高抬腿運動是一種有利于腿部減重的方法,但必須具備一定的技巧,否則會有不良后果。那么科學的方法就是每天早上6-8點之間選擇足夠的時間做高抬腿運動。一組可以做30秒,做完換一條腿,每天重復。
2.平時少吃多餐。不要刻意控制自己的食欲。餓了就吃,但不要暴飲暴食。
3.放松心態,生活休息規律。
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