瘦肚子和腿的方法
關(guān)注:97 發(fā)布時間:2022-04-29 09:21:01
1.首先,移動你的手和腳。用腹部的力量抬起身體,就像觸摸腳趾一樣。如果實在沒力氣,也可以用毛巾輔助。
2.抬起你的腳,哪只可以抬起來。如果上翻的腳是右腳,用左手軸觸碰右腳膝蓋。
3.雙腳弓到肩寬,然后一起抬起身體。因為它要靠腹部的力量支撐,還可以順便捏一下屁股。
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