便秘了還能減肥嗎（減肥便秘了怎樣辦）

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  1、均衡飲食，為了避免節食后的反彈效應，最重要的是根據我們的需求和目標制定飲食計劃，時刻保持健康。實施減脂飲食計劃時，不要一直感到饑餓或停止進食，但要記得吃有利于減肥的食物，控制熱量較高食物的攝入。因為均衡營養是飲食成功的關鍵。2.堅持鍛煉。如…

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  1.減掉大肚子需要長期堅持和鍛煉。騎自行車是一種很好的減脂運動，不僅可以瘦腿，還可以瘦腹。2.做仰臥起坐和呼啦圈可以有效減少腹部的脂肪。3.跑步可以調節全身肌肉，不容易反彈。4.另外，走路時，有意識地收腹，抬頭挺胸，腹部會越來越結實。…

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  1.脾胃虛弱的人，最好不要吃冬瓜。脾胃虛弱的人容易腹瀉、便溏，有的人胃疼。對于有這些條件的人，不建議吃冬瓜。2.很多人感覺手腳冰涼，非常怕冷。這類人不建議吃冬瓜。3.月經期間，女性不要認為冬瓜湯是熱的，因為喝起來會很舒服。其實冬瓜屬于冷食，對來月經的…

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