上學(xué)的學(xué)生怎樣護(hù)眼呢(學(xué)生護(hù)眼的方法)
關(guān)注:13 發(fā)布時(shí)間:2022-02-15 12:25:04
1、光線要充足舒適,(光線太弱,字體看不清,越看越)。
2.應(yīng)避免反光,書桌應(yīng)配有側(cè)燈,旨在減少反光和對眼睛的傷害。
3.閱讀時(shí)間不宜過長。無論是做作業(yè)還是看電視,時(shí)間都不要太長。比較好每小時(shí)休息一下左右。
4.坐姿端正,不要彎腰、靠近或趴著做作業(yè),這樣容易導(dǎo)致睫狀肌過度緊張導(dǎo)致疲勞,進(jìn)而導(dǎo)致。
5、閱讀距離要適中,書本與眼睛的標(biāo)準(zhǔn)距離要30 cm,桌椅高度也要適應(yīng)身體,不能勉強(qiáng)。
6.不要看電視太近。看電視時(shí),要與電視畫面對角線保持六到八倍的距離。每小時(shí)休息一次是明智的。
7.睡眠必不可少,作息規(guī)律。睡眠不足容易導(dǎo)致疲勞和假性。
8.多做戶外運(yùn)動,遠(yuǎn)距離放松眼部肌肉,預(yù)防,接觸大自然。青山綠水對眼睛有好處。
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