緩解眼疲勞的方法簡述（緩解眼疲勞的方法）

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  1.調節光線可以緩解眼睛疲勞在弱光下看書不會傷害眼睛，但是如果光線沒有提供足夠的明暗對比，會讓眼睛很容易疲勞。你應該使用能提供明暗對比的柔光，不要使用直接把光反射到人眼睛上的電燈。2.及時休息可以緩解眼睛疲勞如果連續在電腦前工作68小時，每23小…

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  1.搓搓手搓搓手，直到溫熱。然后，閉上眼睛，用手掌遮住眼睛。不要壓迫眼睛，遮住就好。深呼吸，慢慢地。每天這樣做20分鐘。2.眨眼按摩每天眨眼300次，有助于清潔眼睛，給眼睛做一點按摩。3.注意光線在昏暗的光線下看書不會傷害眼睛，但是如果光線沒有提供足夠的明…

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  1.用毛巾熱敷：當人眼睛不舒服時，可以選擇毛巾，用溫水浸泡，不要擰得太干，戴在眼睛上。毛巾的溫度可以刺激眼睛周圍的血液代謝更快，使血液更活躍，從而達到緩解疲勞的目的。2.經常看綠色：大家都知道綠色對緩解視覺疲勞很有幫助。日常生活中，當你覺得眼睛不舒服時…

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  1.首先，不要長時間玩手機。你的手機屏幕亮度不要太高。您可以將其設置為護眼模式。這種模式的亮度可以防止眼睛疲勞。2.看電腦的時候保持一定距離。電腦應該防輻射。不要長時間面對電腦，這樣眼睛就不會那么累了。3.晚上看書的時候，不要用太強的光。可以…

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  1.讓你的眼睛休息。眼睛疲勞的根本原因是眼睛“工作”時間太長。當工作或學習時眼睛感到酸酸的時候，就讓眼睛休息一會兒，看看遠方。2.調節室內光線。太亮太暗的地方會加重眼疲勞。盡可能在光線充足的地方工作。同時，舒適的光線有助于減輕壓力。3.用熱毛…

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  1.閉上眼睛休息一下。當眼睛疲勞時，可以閉上眼睛，小睡一會兒，緩解眼睛的干燥和酸痛。2.做眼保健操。如果眼睛長時間固定在電腦和手機上，可以在眼睛疲勞的時候看看其他地方，然后左右上下移動眼睛，緩解眼睛疲勞。3.調一下燈。手機和電腦發出的太強光線也會導…