以下方法最適宜（運動減肥的好方法）

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  1.規定飲食多喝水，多喝水水是生命之源。也是減肥最重要的物質之一。每天喝八杯水是我們正常的用水量。具體飲用水必須是1800ml-2000ml。夏天想減肥，每天至少喝3000ml才算正常。多喝水可以幫助你排除體內多余的毒素，清潔腸道，增加飽腹感。是減肥的好產品…

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