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    給大家推薦一下(怎樣減肥最安全)

    關(guān)注:36 發(fā)布時(shí)間:2022-06-01 09:47:02

    1.跳繩。剛開始可以原地跳1分鐘,3天后再跳3分鐘,3個(gè)月后再跳10分鐘。半年后可以每天練習(xí)“系列跳”。

    2.游泳。游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),消耗大量熱量。這是因?yàn)樗膶?dǎo)熱系數(shù)是空氣的28倍,人在水中停留8分鐘所消耗的熱量和在相同溫度的空氣中停留2小時(shí)所消耗的熱量是一樣的。所以有更好的瘦*效果。

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    3.慢跑。慢跑時(shí),腰部、背部和四肢不斷運(yùn)動(dòng),不僅能有效強(qiáng)身健體,還能燃燒**,從而減少體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存,達(dá)到的效果。但需要注意的是,慢跑要及時(shí)補(bǔ)水。比較好每天跑3-5000米,正常跑就好,跑的時(shí)候不用前腳掌。跑步后,你應(yīng)該拉伸肌肉大約15分鐘。

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