五個讓眼睛放松的方法（放松眼睛的方法）
關(guān)注：41 發(fā)布時間：2022-05-21 21:31:01
1.放松并用眼睛按摩
長期使用眼睛會導(dǎo)致眼睛疲勞。工作學(xué)習(xí)后眼部周圍按摩。按摩幾分鐘后，眼睛會感到休息，眼睛周圍的肌肉會放松，眼睛疲勞也會改善。眼保*操是個不錯的選擇。如果來不及做眼保*操，可以簡單的用手在眼睛周圍按摩。注意不要用手觸摸眼睛。手里有很多*，不碰會引起眼睛感染。
2.閉上眼睛休息
在工作和學(xué)習(xí)過程中，如果你感到眼睛干澀或疼痛，或其他不舒服的癥狀，說明你已經(jīng)經(jīng)歷了眼疲勞。這個時候可以閉上眼睛，集中注意力幾分鐘，但是對于緩解眼睛疲勞非常有效，特別是緩解眼睛干澀。閉上眼睛幾分鐘也可以放松心情，然后工作學(xué)習(xí)可以提高效率。
3.移動眼球
眼睛累的時候可以上下左右旋轉(zhuǎn)。通過旋轉(zhuǎn)眼睛，可以訓(xùn)練眼睛組織，眼睛的疲勞不再那么強烈。這種緩解眼疲勞的方法可以隨時使用，效果也不錯，大家可以試試。
4.閉上眼睛，面對太陽
現(xiàn)在天氣冷了，但太陽還是溫暖的，不是特別刺眼。當你的眼睛感到疲勞時，你可以走到窗前打開窗戶，面對太陽，閉上眼睛，這樣你就可以感覺到你的眼睛被溫暖的陽光照亮了。這樣眼部肌肉可以放松休息，眼部疲勞也可以緩解。
5.用熱毛巾擦干
眼部疲勞也可以通過使用熱毛巾來改善。眼睛發(fā)熱會感到舒適，加速眼睛的血液循環(huán)，不僅可以緩解眼睛疲勞，還可以做好眼睛保*，有利于眼睛健康。但這是有條件限制的，在家也可以做，類似發(fā)熱眼罩的原理。在工作或?qū)W習(xí)場所，可以準備幾個發(fā)熱眼罩來緩解眼疲勞。
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