怎樣保養眼睛(保養眼睛方法)
關注:98 發布時間:2022-05-21 12:08:04
1.避免“瞪眼睛”,注意頻繁而完整的眨眼動作。頻繁眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的時間,避免眼淚蒸發。
2.不要長時間吹空調,避免空氣在座椅上流動,將茶水放在座椅附近,增加周圍的濕度。
3.多吃水果,尤其是柑橘類水果,也多吃青菜、五谷、魚、蛋。多喝水也有助于緩解眼睛干燥。
4.保持良好的生活習慣,睡眠充足,熬夜。
5.避免長時間連續操作電腦,中間注意休息,一般連續操作1小時,休息5-10分鐘。你可以在休息時向遠處看或做眼保*操。
6.保持良好的工作姿勢。保持比較合適的姿勢,眼睛直視屏幕或略向下看,可以放松頸部肌肉,盡量減少眼球暴露在空氣中的面積。
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