快速瘦小腿的幾個(gè)動(dòng)作(小腿粗怎樣減)
關(guān)注:10 發(fā)布時(shí)間:2022-05-21 21:06:02
1.雙手叉腰站立,先抬起左腿,伸直腳尖,停4秒,然后放下,再用右腳重復(fù)上述動(dòng)作,20次為一個(gè)周期。
2.仰臥,雙腿抬高伸直,盡可能與身體成直角,保持下降1分鐘,然后再次抬起,以此為周期重復(fù)5 ~ 10次。
3.仰臥,彎曲雙腿,使膝蓋和大腿與身體成直角,然后伸直雙腿推出,循環(huán)30次。
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