瘦身減肥的秘訣

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  瘦身減肥的秘訣79人支持

  1、制定減肥目標，把減肥目標寫在紙上，時間和體重既要明確又要合理，不能太草率。目標應該貼在你每天都能看到的地方，激勵你努力減肥。2.每天寫減肥日記，每天寫減肥日記。你也可以制作一張卡片或圖表來標記你減肥的次數和完成情況。這種方式更直觀，看著體重…

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  快速減肥法講解（快速減肥法）20人支持

  1、快速減肥的方法，一方面要做好飲食控制，主要是控制飲食的總熱量，盡量少吃高熱量的食物。2.同時，要加強體育鍛煉。體育鍛煉時間越長，體育鍛煉強度越大，消耗的熱量越多，有利于快速減肥。3.同時，可以喝一些荷葉茶或一些山楂茶或普洱茶來幫助減肥，也可以采用按…

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  媽媽們需要知道（產后什么時候減肥好）91人支持

  1.最好產后六周減肥。分娩后六周，寶媽的身體幾乎已經恢復，所以他們可以減肥，運動和母乳喂養是最好的。2.因為媽媽們的身體在產后六周已經恢復正常，無論是剖腹產還是順產，這個時候也是脂肪堆積最多的時候，運動減肥效果最好。3.建議媽媽產后六周減肥。減肥最…

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  最快最有效的6個減肥方法（如何做到一個月瘦三十斤）79人支持

  1.多運動，少吃藥。主要通過運動來減肥，少用減肥藥。通過運動減肥不僅可以起到燃燒脂肪的作用，還可以增強身體的免疫力。通過運動減肥也可以使身體健康，起到減肥的作用。2.早上喝蜂蜜水。每天起床后，喝一杯蜂蜜水，有助于身體的新陳代謝，有助于減肥。3.早餐必…

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  最佳的減肥方法49人支持

  1.正確的減肥方法是每天早上起床后喝一杯加了一點糖的溫開水。十分鐘后，取三根胡蘿卜煎成一杯汁，加入半勺蜂蜜，30分鐘后再來一杯低脂低糖牛奶約245 ml。2.中午還是一杯胡蘿卜汁加半勺蜂蜜或者蘋果汁，一瓶低脂低糖牛奶。3.晚上六點左右，喝一杯胡蘿卜汁或蘋…

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  1.改變你懶惰的生活方式。這可能是最難快速減肥的方法，但卻是最有效的減肥方法之一。你必須改變生活方式，才能長時間減脂瘦身。你不能把節食減肥當成一個臨時的階段性飲食計劃。你應該根據這些新的飲食習慣開始你的新生活。你可能需要21天左右才能習慣…