最佳的減肥方法
關注:49 發布時間:2022-05-16 12:20:06
1.正確的方法是每天早上起床后喝一杯加了一點糖的溫開水。十分鐘后,取三根胡蘿卜煎成一杯汁,加入半勺蜂蜜,30分鐘后再來一杯低脂低糖牛奶約245 ml。
2.中午還是一杯胡蘿卜汁加半勺蜂蜜或者蘋果汁,一瓶低脂低糖牛奶。
3.晚上六點左右,喝一杯胡蘿卜汁或蘋果汁,配半勺蜂蜜和一瓶低脂低糖牛奶。晚餐時避免使用西瓜、橘子和菠蘿等水果。其他水果可以少量食用。如果你覺得餓了,黃瓜可以無限量食用。另外無糖豆漿可以喝200 ml左右。
4.晚上8、9點左右,建議想的朋友可以去慢跑、散步或在外面散步一個小時以上,晚上運動完回家記得不要吃東西,直接洗澡睡覺。
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