應該怎樣做呢(麥片減肥的正確喝法)
關注:35 發布時間:2022-05-16 08:41:01
1.燕麥牛奶布丁。配料:燕麥片、鮮奶、雞蛋、葡萄干。做法:先煮一些牛奶,然后加入燕麥片拌勻,再加熱一些牛奶,然后加入雞蛋拌勻,再加入燕麥片牛奶拌勻,比較后加入葡萄干,然后放入電飯煲蒸10分鐘。
2.草莓牛奶燕麥片。配料:燕麥片、脫脂牛奶、草莓。做法:將牛奶倒入鍋中,加入燕麥片和草莓,攪拌均勻,用小火加熱,然后讓其冷卻。
3.肉末和燕麥片。配料:燕麥片、瘦肉、雞蛋。做法:橄欖油、胡椒粉、水淀粉、少許鹽、蔥花。做法:將瘦肉剁碎成泥,加入雞蛋和水淀粉,拌勻,將燕麥片在水中充分浸泡,然后煮成粥,加入混合好的瘦肉煮熟,再加入橄欖油拌勻,撒上蔥花。
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