兒童減肥的最好方法（微胖兒童減肥方法）

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  1.適當(dāng)?shù)暮人皇且晃兜亩嗪人欣诮】岛蜏p肥。喝水好。根據(jù)科學(xué)研究，如果每天喝1.5升水，每年可以多燃燒17400卡路里，相當(dāng)于減掉4.5磅左右。2.多元化鍛煉。當(dāng)你每天做同樣的運(yùn)動時，你的身體會逐漸適應(yīng)你的運(yùn)動強(qiáng)度和模式。同時，隨著體重的下降，同樣…

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  1.減肥期間多喝水。2.不需要刻意節(jié)食。你應(yīng)該吃三餐，但最好是清淡飲食。你應(yīng)該吃早餐和中餐。3.不要熬夜，盡量適當(dāng)運(yùn)動。剛開始可能不適合，后來會覺得很舒服。鍛煉不需要大量的鍛煉。就像走路和快走一樣簡單。4.培養(yǎng)和適應(yīng)當(dāng)?shù)氐娘嬍澈土己玫纳盍?xí)慣，減…