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    睡前減小腿的方法

    關注:19 發布時間:2022-05-07 18:07:02

    1.首先,調整你的睡眠姿勢

    如果你是水腫型肥腿的人,可以通過調整睡姿來達到瘦腿的目的。比如在腿下墊一個墊子或枕頭,讓腿高于心臟,可以加速血液回流,降低靜脈壓力,可以有效減輕腿部水腫,從而達到瘦腿的目的。

    2.第二,冷熱水交替沖洗

    洗澡時采取站立姿勢,然后用冷熱水交替沖洗,可以幫助瘦腿。用熱水沖洗兩分鐘,用手按摩腿部;然后用冷水洗兩分鐘,再用手按摩腿部。反復幾次可以強化血管和肌肉,促進腿部血液循環,消除腿部水腫,幫助燃燒腿部多余脂肪,從而達到瘦腿的目的。

    睡前減小腿的方法 睡前瘦小腿方法介紹

    3.第三,睡前泡腳

    睡前泡腳不僅可以放松身心,還是瘦腿的好方法,特別是對于氣血虛弱的女生。泡腳有利于血液逆向循環,可以幫助腿部代謝血液中堆積的毒素和垃圾,防止腫脹和肥胖。在水中加入姜片會有更好的散寒效果。

    4、四、瘦腿精油按摩

    洗完澡或者睡前泡腳后,可以用瘦腿精油涂抹按摩腿部。取適量精油,用手揉搓,然后涂在腿上,一邊涂一邊按摩,用手包住腿,手指放在上面,拇指放在下面,手指輕輕按在腿上,然后從下往上按摩腿的其他部位。到大腿位置,可以用拇指直接按壓,每次6秒。按摩每條腿10~15分鐘,直到精油完全吸收。能加速血液循環,改善淋巴,消除腿部堆積的脂肪,收緊腿部肌肉,消除腿部水腫,防止腿部肌肉松弛,提高肌肉彈性。

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