八個(gè)護(hù)眼小技巧舉例（八個(gè)護(hù)眼小技巧）

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  1.坐姿要端正：不要彎腰駝背。越是接近做作業(yè)或者躺著，就越容易導(dǎo)致睫狀肌過度緊張，進(jìn)而導(dǎo)致近視。2.閱讀距離要適中：書與眼的距離要30 cm，桌椅的高度也要與體質(zhì)相匹配。3.不要看電視太近：看電視時(shí)，要與電視屏幕保持6到8倍的對(duì)角線距離，每30分鐘必須休息一次…

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  1.避免過度用眼。保護(hù)視力，首先要控制好電腦和手機(jī)的使用時(shí)間，避免過度用眼。使用電腦時(shí)，最好休息10分鐘或每小時(shí)忽略一次，可以有效緩解神經(jīng)緊張。2.不要在昏暗的光線下看書。通常室內(nèi)光線要充足，不能太亮或太暗。盡量不要在暗光下看書或看報(bào)，最好不要在黑…

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  保護(hù)眼睛近視的方法46人支持

  1.長時(shí)間盯著電腦會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、近視等各種眼疾；這種情況下，要多眨眼，多抬頭看遠(yuǎn)處，這樣眼睛才能得到足夠的休息；2、經(jīng)常在出現(xiàn)紅眼癥狀時(shí)滴眼藥水：這樣會(huì)導(dǎo)致眼睛變紅，不能消除炎癥；所以當(dāng)出現(xiàn)紅眼癥狀時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)，不要盲目使用眼藥水；3.洗澡時(shí)不要帶隱形…

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  1.穴位按摩；穴位按摩可以舒緩眼部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，有助于去除黑眼圈，尤其是眼睛附近的四個(gè)穴位，如眼睛附近的謎一樣，眉毛附近的竹子聚集，眼睛中心的哭泣，顴骨頂部的四個(gè)白色。定期按壓可以加速血液循環(huán)，刺激眼睛中的神經(jīng)和細(xì)胞，從而治療眼部腫脹。具體方…

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  1.多眨眼：比如操作電腦時(shí)，強(qiáng)迫自己每分鐘眨眼5次以上，因?yàn)檎Ｑ蹖?duì)保護(hù)雙眼非常重要，可以讓處于緊張狀態(tài)的晶狀體和虹膜肌肉有機(jī)會(huì)互換位置，從而保證眼睛得到適當(dāng)?shù)臐櫥?.讓眼睛“游走”:看電腦的時(shí)候讓眼睛每小時(shí)休息5分鐘，可以換成做其他事情，或者干脆閉…