三種在家很方便的減肥方法(在家里減肥的方法)
關注:68 發布時間:2022-04-28 11:28:01
1.從沙發上彈起來
辛苦了一天,回家享受完美的一餐,收拾干凈,欣賞自己喜歡的電視節目.趁著這個機會邊打廣告邊鍛煉。盡量完成一套20遍的“馬步”、“深蹲”、“腹肌鍛煉”、“手臂旋轉”,或者在每個廣告期間做俯臥撐。每次打廣告都重復以上練習。如果看一個小時以上的電視,效果會更好。)
2.刷牙時腹部
利用刷牙的時間收緊臀部肌肉。保持幾秒鐘,然后放松,重復這個動作。每天早晚刷牙的時候都可以做這個練習。
3.再走幾步
如果你把滿滿的購物袋從車上拎到廚房幾次,你就能消耗更多的熱量,即使你可以一次全部完成。
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