關于減肥的兩種方法是哪些(關于減肥的兩種方法)
關注:90 發布時間:2022-04-28 07:39:02
2.時間:一、6:30早起5分鐘,練出小腰。6:50早上一杯水,瘦*。7:00早餐促進新陳代謝。7:30選擇適合自己的內衣。9:00坐下不要蹺二郎腿。10:00做頸部練習。11:30飯前喝一杯水增加飽腹感。12:00午餐要均衡。14:00不要等渴了再喝水!
2、高纖維食物方法:
(1)用胚芽米代替白米;
(2)用全麥面包代替白吐司;
(3)蔬菜湯代替大魚大肉;
(4)以五谷粥為主食的三餐;
(5)香蕉等水果代替零食填飽肚子;
(6)午餐涼菜;
(7)用生菜、西紅柿代替三明治中的火腿、奶油;
(8)煮土豆代替炸薯條。
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2.減肥時間:一、6:30早起5分鐘,練出小腰。6:50早上一杯水,排毒瘦身。7:00早餐促進新陳代謝。7:30選擇適合自己的內衣。9:00坐下不要蹺二郎腿。10:00做頸部練習。11:30飯前喝一杯水增加飽腹感。12:00午餐要均衡。14:00不要等渴了再喝水!2、高纖維食物減肥…
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