女子減肥方法

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  女子減肥方法85人支持

  1、減少飲食總量，保持負能量平衡。2.調整飲食結構，減少高脂高熱量食物的供應。多吃高蛋白食物和蔬菜。3.低糖、低脂、低鹽飲食，避免重口味飲食，注意清淡口味飲食，不吃油炸、油炸、油炸食品。4.不喝酒精、碳酸飲料、咖啡等高熱量飲料。5.不吃晚飯，不吃零食…

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  冬天減肥的最有效方法26人支持

  1.多吃白色食物：冬天天氣干燥，白色食物可以潤肺益體。我們可以多吃白菜、銀耳、山藥、荸薺等食物，保證身體機能的正常運轉，可以加速身體的新陳代謝，為減肥提供有利的基礎。2.多吃水果和蔬菜：對于減肥者來說，水果和蔬菜是必不可少的。雖然冬天萬物蕭瑟，棚子里…

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  什么方法減肥效果好（哪個方法減肥好使）23人支持

  1、第一：大步減肥。有空余時間，比如早上早起半小時，中午或者晚上吃完飯走一大步，然后走路：扭腰，左腿彎曲抬起，右肘碰左膝，兩腿分開站立，交替重復，這樣長期堅持一定會有效果。2.第二種：蘋果醋減肥。蘋果醋消化最快，可以說是最有效的減肥方式。一般飯前或飯后一小…

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  減肥養生茶怎樣搭配17人支持

  1、減肥健身茶——脫脂瀉藥/降血壓減肥配料：金銀花50g，菊花50g，山楂50g，少許蜂蜜。做法：將金銀花、菊花、山楂一起放入鍋中，加入2000cc水煮沸30分鐘，然后過濾汁液。再次加水煮沸，然后過濾果汁，用火加熱，稍微煮沸后讓其冷卻，并加入少量蜂蜜。2、陳皮車前草茶——…

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  減肥做雞肉丸的方法（減肥怎樣做雞肉丸）12人支持

  1.雞胸肉切碎加少許鹽做小肉丸。青椒切塊。2.雞球用開水煮五分鐘左右，冷卻后備用(冷卻后雞球更有彈性)。3.鍋熱后，加入少許橄欖油，加入青椒，翻炒一會，加入少許水。4.加入雞球，加入少許醬油(碳水化合物低于2.0的海天醬油)，用少許鹽調味。…

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  有什么好的方法（痰濕體質如何減肥）61人支持

  1.首先要控制飲食，尤其是酒精，一定要戒酒。其次，每頓飯都要保持在7: 00飽，尤其是晚餐，以水果為主。要想吃，就要盡量減少主食的攝入，增加蔬菜的攝入。2.平時可以多吃蔬菜、肉蛋白、雞肉、魚肉，富含氨基酸和不飽和脂肪酸，可以補充新陳代謝所需的營養。…